غذائی سپلیمنٹ کے اجزاء

A: غذائی ضمیمہ ایک ایسی مصنوعات ہے جس میں ایک "غذائی اجزاء" ہوتا ہے جس کا مقصد انسانی خوراک کو پورا کرنا ہوتا ہے۔ غذائی اجزاء میں شامل ہیں: وٹامنز؛ معدنیات؛ جڑی بوٹیاں یا دیگر نباتات؛ امینو ایسڈ؛ اور دیگر مادے جیسے انزائمز، نچوڑ، یا مرتکز۔ غذائی سپلیمنٹس، بشمول پروبائیوٹکس، جن میں ممکنہ طور پر فائدہ مند بیکٹیریا یا خمیر ہوتے ہیں، بہت سی شکلوں میں مل سکتے ہیں جیسے گولیاں، کیپسول، نرم جیل، جیل کیپ، مائعات، یا پاؤڈر۔

A: ہاں۔ غذائی ضمیمہ مصنوعات کو یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کے ذریعہ منظم کیا جاتا ہے۔ یہ شاید غذائی سپلیمنٹس انڈسٹری کے بارے میں سب سے عام غلط فہمی والی حقیقت ہے۔ زیادہ تر غلط فہمی اس وقت ہوتی ہے جب لوگ غذائی سپلیمنٹس کو نسخے یا اوور دی کاؤنٹر (OTC) دوائیوں کے ساتھ الجھاتے ہیں اور توقع کرتے ہیں کہ انہیں اسی طریقے سے ریگولیٹ کیا جائے گا۔
غذائی سپلیمنٹس کا مطلب خوراک کو پورا کرنا ہے۔ اس کے مطابق، ڈائیٹری سپلیمنٹ ہیلتھ اینڈ ایجوکیشن ایکٹ آف 1994 (DSHEA) ان کی وضاحت کھانے کے ذیلی سیٹ کے طور پر کرتا ہے، اور انہیں اسی طرح منظم کیا جاتا ہے۔ جیسا کہ کھانوں کا معاملہ ہے، FDA غذائی سپلیمنٹس میں اجازت شدہ اجزاء کی اقسام اور کسی جزو اور/یا پروڈکٹ کے بارے میں دعووں کی اقسام کو کنٹرول کرتا ہے۔ ایف ڈی اے کے پاس غذائی سپلیمنٹس کی لیبلنگ کے لیے بھی تفصیلی تقاضے ہیں (مثلاً، نیوٹریشن لیبلنگ، الرجین لیبلنگ، شناخت کا بیان، اور خالص مقدار کا بیان، دوسروں کے درمیان)۔
اگرچہ غذائی ضمیمہ بنانے والوں کو یہ یقینی بنانا چاہیے کہ ان کی مصنوعات مارکیٹنگ سے پہلے محفوظ ہیں، FDA کے پاس مارکیٹنگ کے بعد کی کئی ذمہ داریاں بھی ہیں تاکہ غذائی سپلیمنٹس کی حفاظت کو یقینی بنایا جا سکے۔ ان میں 25 جون 2007 کو جاری کردہ غذائی ضمیمہ کرنٹ گڈ مینوفیکچرنگ پریکٹسز (cGMPs) کے حتمی اصول کا نفاذ بھی شامل ہے۔ یہ اصول تمام غذائی سپلیمنٹ کمپنیوں کے لیے لازمی ہے اور یہ تین سال کے بعد جون 2010 میں تمام کمپنیوں کے لیے موثر ہو گیا۔ ، مرحلے میں مدت. cGMPs غذائی ضمیمہ مصنوعات کی مینوفیکچرنگ، پیکیجنگ، لیبلنگ اور ذخیرہ کرنے کے دوران معیار کو یقینی بنانے کے لیے یکساں معیارات قائم کرتے ہیں۔
ایف ڈی اے غذائی سپلیمنٹ مینوفیکچررز کے ذریعہ لازمی منفی واقعات کی رپورٹنگ کی بھی نگرانی کرتا ہے۔ 2006 میں، کانگریس نے ڈائیٹری سپلیمنٹ اینڈ نان پرسکرپشن ڈرگ کنزیومر پروٹیکشن ایکٹ پاس کیا، جس کے لیے ضروری ہے کہ غذائی سپلیمنٹ مینوفیکچررز فوری طور پر FDA کو سنگین منفی واقعات سے آگاہ کریں۔ یہ ضرورت 22 دسمبر 2007 سے لاگو ہوئی۔ غذائی ضمیمہ کے استعمال سے وابستہ سنگین منفی واقعات کی اطلاع FDA کے MedWatch پروگرام کو دی جانی چاہیے۔
اس کے علاوہ، یو ایس فیڈرل ٹریڈ کمیشن (FTC) غذائی ضمیمہ کی تشہیر کو منظم کرتا ہے۔

A: صارفین کو یہ محسوس کرنا چاہیے کہ غذائی ضمیمہ تیار کرنے والے اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ذمہ دار ہیں کہ غذائی ضمیمہ کی مصنوعات کی مارکیٹنگ سے پہلے محفوظ ہے۔ مینوفیکچرر کو یقینی بنانا چاہیے کہ سپلیمنٹ فیکٹس لیبل اور اجزاء کی فہرست درست ہے، اجزاء محفوظ ہیں، اور مواد لیبل پر اعلان کردہ رقم سے میل کھاتا ہے۔ نئے غذائی اجزاء کے ساتھ غذائی سپلیمنٹس کے مینوفیکچررز (ایک غذائی اجزاء کے طور پر بیان کیا گیا ہے جو کہ 15 اکتوبر 1994 سے پہلے امریکہ میں مارکیٹ نہیں کیا گیا تھا) FDA کو لازمی طور پر اس نتیجے پر پہنچنے کے لیے استعمال ہونے والی معلومات فراہم کرنا چاہیے کہ نئے غذائی اجزاء پر مشتمل پروڈکٹ کے محفوظ ہونے کی معقول توقع ہے۔ .
صارفین کے لیے غذائی ضمیمہ لینے سے پہلے اس کے بارے میں زیادہ سے زیادہ معلوم کرنا ضروری ہے۔ اگرچہ انٹرنیٹ بہت زیادہ مفید معلومات فراہم کرتا ہے، اکثر اوقات صارف کے لیے یہ جاننا مشکل ہو جاتا ہے کہ آیا معلومات درست ہیں یا نہیں۔ انگوٹھے کا بنیادی اصول صارفین کے لیے یہ یاد رکھنا ہے کہ اگر یہ سچ ہونا بہت اچھا لگتا ہے، تو شاید ایسا ہی ہے۔ صارفین ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے بات کر سکتے ہیں یا پروڈکٹ کے مینوفیکچرر سے براہ راست رابطہ کر سکتے ہیں اگر ان کے کوئی سوال ہوں۔

A: جی ہاں! صارفین کو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل کو ان تمام پروڈکٹس کے بارے میں مطلع کرنا یقینی بنانا چاہیے جو وہ لے رہے ہیں- نسخے کی دوائیں یا OTC ادویات- اور غذائی سپلیمنٹس، چاہے ان سے نہ پوچھا جائے۔ غذائی سپلیمنٹس، بالکل روایتی کھانوں کی طرح، ممکنہ طور پر کچھ OTC ادویات یا نسخے کی دوائیوں کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں، اس لیے صارفین کے لیے اپنے ڈاکٹر کو آگاہ رکھنا بہت ضروری ہے۔

ج: صحت مند غذائیت سے بھرپور غذا کے علاوہ غذائی سپلیمنٹس سے بھی مجموعی طور پر فلاح و بہبود کا فائدہ ہوتا ہے، جس میں بہت کم خطرہ یا کوئی خطرہ نہیں ہے۔ سپلیمنٹس کافی غذائی اجزاء شامل کرکے اور صحت کو بہتر بنا کر خوراک میں قدر بڑھاتے ہیں۔

A: غذائی سپلیمنٹس کی کچھ مثالوں میں وٹامن بی 12 شامل ہے جو خون کی نالیوں اور اعصاب کو صحت مند رکھتا ہے، فولک ایسڈ جو پیدائشی نقائص کو کم کرتا ہے، کیلشیم جو ہڈیوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے، ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے وٹامن ڈی، اور دل کی صحت کو سہارا دینے کے لیے مچھلی کا تیل۔ وٹامن اے عمر سے منسلک میکولر انحطاط کی وجہ سے بینائی کی کمی کو دور کرتا ہے۔

A: امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے ضوابط کا تقاضا ہے کہ غذائی ضمیمہ کی لیبلنگ میں پروڈکٹ کا ایک وضاحتی نام شامل ہو جس میں کہا گیا ہو کہ یہ ایک "غذائی ضمیمہ" ہے۔ کارخانہ دار، پیکر، یا تقسیم کار کا نام اور کاروبار کا مقام؛ اجزاء کی فہرست؛ اور پروڈکٹ کا خالص مواد۔

A: وٹامنز کے علاوہ، غذائی سپلیمنٹس میں معدنیات، جڑی بوٹیاں یا دیگر نباتات، امینو ایسڈز، انزائمز، اور بہت سے دوسرے اجزاء شامل ہو سکتے ہیں۔ غذائی سپلیمنٹس مختلف شکلوں میں آتے ہیں، بشمول گولیاں، کیپسول، گومیز، اور پاؤڈر کے ساتھ ساتھ مشروبات اور انرجی بارز۔

A: غذائی سپلیمنٹس سے صحت کے خطرات، ادویات کے ساتھ تعامل، یا لیبارٹری ٹیسٹ میں مداخلت بھی ہو سکتی ہے۔ پایان لائن: غذائی ضمیمہ خریدنے یا استعمال کرنے سے پہلے، پروڈکٹ کا لیبل پڑھیں اور ڈاکٹر، فارماسسٹ، یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے کسی بھی دوائیوں اور آپ کی مجموعی صحت کے بارے میں بات کریں۔

A: غذائی سپلیمنٹس کو فوڈ سپلیمنٹس یا غذائی سپلیمنٹس بھی کہا جاتا ہے۔ وہ آپ کو غذائی اجزاء دے سکتے ہیں جو آپ کی خوراک سے غائب ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ حاملہ ہیں، بوڑھے ہیں، کوئی طبی حالت ہے یا آپ کی خوراک محدود ہے تو آپ کو غذائی ضمیمہ کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

A: غذائی ضمیمہ ایک ایسی مصنوعہ ہے جس کا ارادہ ادخال کے لیے ہوتا ہے جس میں دیگر ضروریات کے علاوہ ایک "غذائی جزو" ہوتا ہے جس کا مقصد خوراک کو پورا کرنا ہوتا ہے۔

A: NSF انٹرنیشنل، یو ایس فارماکوپیا، انڈر رائٹرز لیبارٹری، یا کنزیومر لیب کی مہر والے برانڈز کا انتخاب کریں۔ یہ اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ پروڈکٹ میں اصل میں وہ اجزاء شامل ہیں جو لیبل کے مطابق ہے، اور یہ کہ پروڈکٹ میں ممکنہ طور پر نقصان دہ اجزاء نہیں ہیں۔

A: بہت سے غذائی سپلیمنٹس (اور کچھ نسخے کی دوائیں) قدرتی ذرائع سے آتی ہیں، لیکن "قدرتی" کا مطلب ہمیشہ "محفوظ" نہیں ہوتا۔ مثال کے طور پر، کاوا کا پودا کالی مرچ کے خاندان کا رکن ہے لیکن کاوا سپلیمنٹس لینے سے جگر کی بیماری ہو سکتی ہے۔

ج: ددورا، سانس کی قلت، اسہال، جوڑوں یا پٹھوں میں شدید درد، دھندلی تقریر اور پیشاب میں خون دیگر ممکنہ منفی واقعات ہیں جو کہ سپلیمنٹ کے استعمال کے نتیجے میں ہو سکتے ہیں، یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (FDA) کے مطابق۔ یہ علامات کم سنگین سے لے کر جان لیوا تک مختلف ہو سکتی ہیں۔

A: تمام وٹامنز اور معدنیات دماغی صحت اور کام کے لیے اہم نہیں ہیں۔ اگر آپ مسلسل دماغی دھند کا سامنا کر رہے ہیں یا آپ ہمیشہ تھکے ہوئے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی خوراک کو خاص طور پر چار کے لیے چیک کریں: وٹامن بی 12، وٹامن ڈی، آئرن اور میگنیشیم۔

A: وٹامنز اور منرلز کے لیے، ہر ایک غذائیت کے لیے % ڈیلی ویلیو (DV) چیک کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ بہت زیادہ نہیں کھا رہے ہیں۔ DV اور اوپری حد پر غور کرنا ضروری ہے۔ بعض سپلیمنٹس کی بہت زیادہ مقدار نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ عام وٹامنز کے بارے میں بھی سائنسدانوں کے پاس ابھی بہت کچھ سیکھنا باقی ہے۔

A: ذہن میں رکھیں کہ وٹامنز اور معدنیات کی آپ کو جس مقدار کی ضرورت ہے اس میں وہ سب کچھ شامل ہے جو آپ کھانے اور مشروبات سے حاصل کرتے ہیں- ان مقداروں کو حاصل کرنے کے لیے آپ کو غذائی ضمیمہ کی ضرورت ہو سکتی ہے یا نہیں۔ اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں تاکہ آپ کو یہ تعین کرنے میں مدد ملے کہ کون سے سپلیمنٹس، اگر کوئی ہیں، آپ کے لیے قیمتی ہو سکتے ہیں۔

ج: آپ کے جسم کی ضرورت سے زیادہ جو بھی چیز کھائی جاتی ہے وہ آپ کے پیشاب کے ذریعے خارج ہوتی ہے۔ چربی میں گھلنشیل سپلیمنٹس کی بڑی خوراک لینے سے زہریلے اثرات کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ پانی میں گھلنشیل وٹامنز اور معدنیات کی میگاڈوز بھی ہائپروٹامنوسس (وٹامن زہریلا کے لیے طبی اصطلاح) کا باعث بن سکتی ہیں۔

A: غذائی سپلیمنٹس آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے یا برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں، اور سپلیمنٹس آپ کو ضروری غذائی اجزاء کی روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کیلشیم اور وٹامن ڈی مضبوط ہڈیوں کو بنانے میں مدد کر سکتے ہیں، اور فائبر آنتوں کی باقاعدگی کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

A: غذائی ضمیمہ خریدنے سے پہلے، لیبل کو غور سے پڑھیں۔ دعوے، پیکیجنگ، اجزاء، اور استعمال کے لیے ہدایات دیکھیں۔ مصنوعات کے بارے میں کیے جانے والے دعووں کو غلط سمجھنا آسان ہو سکتا ہے۔